2311 822 989 info@justb.gr

HeartMath® Coaching

Το HeartMath® είναι ένα σύστημα επιστημονικών δεξιοτήτων για την δημιουργία συνοχής που έχει στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να φέρουν σε ισορροπία το σώμα, το νου και τα συναισθήματά τους με την διαισθητική νοημοσύνη της καρδιάς τους.

  • Σταματήστε τη διαρροή ενέργειας.
  • Δημιουργήστε Ανθεκτικότητα που χρησιμεύει στην ταχύτερη ανάκαμψη από σωματικούς, πνευματικούς και συναισθηματικούς στρεσογόνους παράγοντες.
  • Βελτιώστε την απόδοσή σας. Αναπτύξτε ταχύτερους χρόνους αντίδρασης και καλύτερο συντονισμό.
  • Εξισορροπείστε τα συστήματα του σώματος ώστε να λειτουργούν με λιγότερες φθορές.
  • Αυξήστε την ικανότητα να σκεφτόσαστε με μεγαλύτερη διαύγεια.
  • Αυξήστε την ικανότητα συγκέντρωσης.
  • Ενισχύστε την ικανότητά σας να λαμβάνετε αποτελεσματικές αποφάσεις, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις.

Οι συναντήσεις μας

Μέσα από τις συναντήσεις μας (4 έως 6) θα μάθετε στρατηγικές για να χτίσετε την Ανθεκτικότητά σας και να ενισχύσετε την ικανότητα αυτοελέγχου ρυθμίζοντας τα επίπεδα της ενέργειάς σας όλη την ημέρα. Αυτό αποτελεί κλειδί για τη δημιουργία και τη διατήρηση της Ανθεκτικότητας.

Θα μάθετε απλές, πρακτικές τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε το στρες σε δύσκολες καταστάσεις, μεγάλες ή μικρές…

Κάτι σημαντικό που θα μάθετε εξασκώντας τις επιστημονικές τεχνικές είναι ότι αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα ανταποκρίνεται στις στρεσογόνες καταστάσεις. Στη συνέχεια, οι αυτόματες αντιδράσεις στρες δεν θα ελέγχουν τον τρόπο που αισθάνεστε, αντιδράτε ή την απόδοσή σας είτε είστε στη δουλειά είτε στο σπίτι.

Όταν μαθαίνετε και εφαρμόζετε τις δεξιότητες διαχείρισης ενέργειας, θα αυξήσετε την ικανότητά σας να δημιουργείτε αποθέματα ενέργειας. Στη συνέχεια, έχετε περισσότερη ενέργεια για όταν τη χρειαστείτε.

Τεχνικές HeartMath®

Οι τεχνικές του Ινστιτούτου HeartMath® θα σας βοηθήσουν να πετύχετε…

  • Αύξηση ικανότητας αυτορρύθμισης.
  •  Βελτίωση μακροπρόθεσμης μνήμης.
  • Βελτίωση βραχυπρόθεσμης μνήμης.
  • Αύξηση ικανότητας συγκέντρωσης.
  • Αύξηση ικανότητας επεξεργασίας πληροφοριών.
  • Αύξηση χρόνου αντίδρασης.
  • Βελτίωση ποιότητας ύπνου.
  • Υψηλότερη απόδοση στις εξετάσεις.
  • Βελτίωση ικανότητας μάθησης.

 

large

Τι είναι το HeartMath®;

Τι είναι το HeartMath®;

Το Ινστιτούτο του HeartMath® ιδρύθηκε από τον Doc Childre το 1991 με σκοπό να βοηθήσει στην επαναφορά του νοητικού, συναισθηματικού και φυσικού συστήματος σε ισορροπία.

Οι έρευνες του Ινστιτούτου απέδειξαν ότι η παραγωγή διαρκών θετικών συναισθημάτων διευκολύνει μια ολιστική μετατόπιση του σώματος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση η οποία μπορεί να μετρηθεί και να εκτιμηθεί επιστημονικά. Αυτή η κατάσταση αποκαλείται εγκάρδια συνοχή, διότι χαρακτηρίζεται από μια αυξημένη τάξη και αρμονία τόσο ψυχολογικά (νοητικά και συναισθηματικά) όσο και φυσιολογικά (σωματικά).

Το HeartMath® υποστηρίζεται από περισσότερα από 25 χρόνια επιστημονικής έρευνας. Η έρευνα του Ινστιτούτου HeartMath® δείχνει ότι η ρύθμιση της αναπνοής και η δημιουργία θετικών συναισθημάτων (ευγνωμοσύνης, εκτίμησης, φροντίδας, ηρεμίας, γαλήνης) διευκολύνει μια μετατόπιση ολόκληρου του σώματος σε μια συγκεκριμένη επιστημονικά μετρήσιμη κατάσταση που ονομάζεται συνοχή.

Το HeartMath® είναι ένα σύστημα απλών τεχνικών και ισχυρών τεχνικών αυτορρύθμισης που είναι εύκολο να μαθευτούν και έχουν σχεδιαστεί για να χρησιμοποιηθούν «αυτή τη στιγμή».

Το HeartMath® είναι ένα μοναδικό και δυναμικό σύστημα τεχνικών και καινοτόμων τεχνολογιών βιοανάδρασης, για τη διαχείριση άγχους και την ενίσχυση αντοχών.
Αυτή η διαδικασία αυξάνει την αυτογνωσία, αναπτύσσει και διατηρεί την Ανθεκτικότητα. Ενισχύει την ικανότητα των ανθρώπων να ρυθμίζουν πιο έξυπνα μόνοι τους την ενέργεια τους.
Οι καινοτόμες τεχνολογίες ανατροφοδότησης emWave® και InnerBalance ™ σου δίνουν πληροφορίες σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τη συναισθηματική, νοητική και σωματική σου κατάσταση και σε βοηθούν να καλλιεργήσεις την ικανότητα αυτορρύθμισης.

Τι είναι Ανθεκτικότητα;
To Ινστιτούτο HeartMath® ορίζει την Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα να προετοιμαζόμαστε, να ανακάμπτουμε και να προσαρμοζόμαστε σε καταστάσεις άγχους, δυσκολιών ή αντιξοοτήτων.

Τι είναι Συνοχή;
Είναι μια κατάσταση βέλτιστης λειτουργίας στην οποία τα συστήματα του σώματος είναι συγχρονισμένα και ισορροπημένα ενώ η καρδιά, ο νους και τα συναισθήματα, καθώς και το νευρικό, ορμονικό σύστημα λειτουργούν συντονισμένα.

Η βασική εκπαίδευση στο HeartMath® περιλαμβάνει: 

  • Ασκήσεις αναπνοής
  • Εφαρμογή κινητού και Laptop
  • Βιωματικές μεθόδους εξάσκησης
  • Εξοπλισμό βιοανάδρασης

 

Close Menu
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial