2311 822 989 info@justb.gr

Mindfulness Coaching

MINDFULNESS COACHING

Mindfulness ή ενσυνειδητότητα, ορίζεται ως «η επίγνωση η οποία προκύπτει όταν στρέφουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή και χωρίς να κρίνουμε παρατηρούμε την εμπειρία ή την αίσθηση που προκύπτει»
(Kabat-Zinn 2003)

Πως μπορεί η τεχνική Mindfulness να βοηθήσει

Στην ζωή μας συνήθως επαναλαμβάνουμε τις ίδιες συμπεριφορές μας, σαν να είμαστε σε «αυτόματο πιλότο» χωρίς καμία επίγνωση.

Αντί να είμαστε στον «αυτόματο πιλότο» και χωρίς συνείδηση, μέσα από την εξάσκηση στο mindfulness ή ενσυνειδητότητα μπορούμε να καλλιεργήσουμε την έμφυτη συναισθηματική μας νοημοσύνη, τις δεξιότητές μας και την εσωτερική μας σοφία, ώστε να προχωρούμε σε δράση με επιλογή, σε όλες τις στιγμές της ζωής μας όπως ξεδιπλώνονται μπροστά μας .

Βοηθάει στην κατανόηση του τι μας σταματάει στο να πετύχουμε αυτό που θέλουμε και να υπερβούμε τα εμπόδια .

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι όταν εφαρμόζουμε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά μας, αυξάνεται η ικανότητά μας να ρυθμίζουμε τα συναισθήματά μας, να βελτιώνουμε τα πρότυπα των σκέψεών μας και να ελαττώνουμε τις αρνητικές μας σκέψεις.

Στις συναντήσεις μας θα αναφερθούμε σε όλα αυτά τα θέματα αναλυτικά, ώστε να είναι η ζωή μας πιο χαρούμενη, γεμάτη με θετικότητα και ευημερία.

Η έμφαση θα είναι λιγότερη στο τι σκέπτεστε , αλλά στο πως σκέπτεστε.

Close Menu
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial